삶은 꽃보다 아름다워

바로 어제인 1월 20일, 여행객들을 위한 반가운 소식이 생겼다. 바로 인천국제공항에 국내 최초 캡슐호텔이 오픈했다는 것. 외국 및 일본에서 유명했던 캡슐호텔은 싱글사이즈정도의 침대만 들어가있는 작은 공간으로, 급하게 잠잘 곳이 필요한 여행자들에게 저렴한 가격으로 숙박을 제공하는 시설이다. 호텔만큼 화려하거나 큼지막하지는 않지만, 호텔급의 깔끔한 시설과 안전성으로 여럿이 사용하는 호스텔을 불편해하는 여행자들에게 환영받는 초소형호텔인 캡슐호텔. 바로 그 시스템을 SK네트웍스가 도입해서 인천국제공항에 캡슐호텔을 오픈했다. 이름은 '다락휴'로 워커힐 호텔을 운영하는 SK네트웍스인만큼 자체의 운영 노하우에 힘입어 얼마나 고객들을 만족시킬지 기대가 된다. 인천국제공항 교통센터 1층에 총 60개실로 있는 '다락휴'..

It's easy to quit smoking; I've done it hundreds of times." -- Mark TwainThere are many different ways to give up smoking. Some experts advocate using pharmacological products to help wean you off nicotine, others say all you need is a good counselor and support group, or an organized program. To add to the confusion, you may find there is a study that says this way works better than that one, a..

"공복에 운동해야 살이빠진다." 다이어터라면 한번쯤 들어본 이야기일 것이다. 과연 진짜 그럴까? 오늘은 공복운동에 대한 루머에 대해 알아보려한다. 먼저 '공복운동'이 유행한 까닭은, 뱃속이 빈 상태로 운동을 해야 지방이 빨리 연소한다는 이론에서다. 과연 이게 효율적일까? 일단 답은 NO. 트레이너에게 묻는다면 99.9% "DON'T exercise on an empty stomach." 공복 상태로 운동하는 것은 절대 추천하지 않는 것을 들을 수 있다. 평균적으로 한시간 정도 운동을 하게된다 가정해보자. 보통 유산소&무산소 운동들, 싸이클, 러닝, 리프팅과 같은 운동들을 일정시간에 맞춰 번갈아가며 하는동안 차례대로 에너지를 태우고, 근육을 재배열시키고, 지방을 연소하는 과정이 일어난다. 지방을 연소시키고..

얼마전 sns사이트에서 TLX Pass라는 걸 보게됬다. 그 내용이 365일 건강한 다이어트를 신경쓰는 사람으로서 가히 혁신적이었는데, 오늘은 그 내용에 대해 샅샅이 알아보려고 한다. (* 광고 아니며, 서비스 제공 및 금전적인 대가 일체 받지 않았습니다. 지극히 개인적인 호기심으로 알아본 프로그램이며, 할인정보 안내는 아래쪽에 있습니다. ) 우선 TLX Pass의 슬로건은 "오늘은 헬스, 내일은 요가!"다. 처음 이 문구를 보고 잘만들었다고 생각이 들었는데, 왜냐하면 프로그램을 저 한 문장으로 깔끔하게 잘 나타냈기 때문이다. 앞으로 더 이야기하겠지만, 우선 프로그램을 간단히 설명하자면 말 그대로 '내가 원하는 운동을 그날의 기분과 상황에 따라 마음것 골라서 할 수 있다.'라는 취지의 운동 시스템이다. ..

잠자리에 누우면 항상 잠들기 힘든 사람들이 있다. 뒤척거리며 양을 세고, 명상을 하고, 자세까지 수없이 바꿔보아도 쉽게 잠을 살 수 없다. 게다가 어렵게 잠이 들어도 쉽게 깨는 일도 허다하다. 이렇게 잠이들면 하루종일 몸이 무겁다. 모든 일이 잘되기 위해서는 잠자리가 편해야 한다고 하는데 잠이 어려우니 피곤이 쉽게 풀리지도 않는다. 그렇다면 어떻게 잠을 자야 잘 자고, 좋은 잠을 잘 수 있을까? 1. 잠자기 4시간 전에는 눕거나 먹지 않는다. 잠들기 전 음식물 섭취는 위장에 부담을 준다. 보통 음식물이 위에서 완벽히 소화되기까지는 4시간 정도가 걸리는데, 이 동안에는 심장을 비롯한 장기와 자율신경계가 쉬지 못한다. 이 때문에 잠자리가 불편해지므로 잠자기 전 음식물 섭취는 자제해야 한다. 음식물을 섭취 후..