삶은 꽃보다 아름다워

제로 칼로리 푸드: 음식을 소화시키는 과정에서 섭취한 칼로리를 대부분 소비할 수 있는 음식. 지난 시간에는 한국에서 손쉽게 먹을 수 있는 제로칼로리 푸드들을 알아봤다. 하지만 그 외에도 제로칼로리 푸드, 즉 먹으면 먹을 수록 포만감과 별개로 살이 빠진다고 알려진 식품들이 많이 있다. 오늘은 이런 제로 칼로리 푸드 중, 외국에서 자주 애용되는 식품들에 대해 알아보자. 1. 샐러리 (16kcal/100g) 수분을 유지하기 위한 최적의 식품인 샐러리는 명실상부 유명한 제로칼로리 식품이다. 샐러리는 상추처럼 오직 수분으로만 이루어져 있어, 아무리 많은 양을 먹어도 몸에 부담을 주지 않는다. 외국에서는 샐러리에 피넛버터를 찍어먹거나, 크림 필링을 안에 채워서 먹곤 하지만 체중 관리 중이라면 그런 고칼로리의 딥핑 ..

영원한 숙적, 다이어트. 다이어트의 기본적인 상식은 운동과 식이 조절이다. 원푸드, 덴마크, 황제 다이어트등 섭취하는 음식의 종류를 제한하거나 양을 제한하는 것이 다이어트의 기본 원칙이다. 하지만 여기 '제로 칼로리 푸드' 라 불리는, 먹으면 살빠지는 음식들이 있다고 한다. 과연 음식을 먹으면서 살을 뺄 수 있을까? "제로 칼로리 푸드"란, 먹으며 섭취되는 칼로리보다, 씹고 소화시키는 등 먹는 과정에서 소비되는 칼로리가 더 큰 음식들이다. 제로 칼로리 혹은 마이너스 칼로리 음식으로 불린다. 1. 오렌지 (47Kcal /100g) 비타민 c의 대표적인 과일로도 알려져 있는 오렌지는 사실 다른 과일들에 비해 칼로리가 무척 낮다. 사실 귤은 섭취 칼로리가 완전히 소비되는 제로칼로리 식품은 아니지만 체내에 남는..