삶은 꽃보다 아름다워

공복운동은 지방을 더 빨리 태워준다, 라는 미신이 있다. 완벽히 틀린 말이다. 끼니를 거르고 공복에 운동을 하게되면 우리의 몸은 칼로리를 소비하기보다 에너지를 아끼기위해 태세를 바꾸고 지방으로 탄수화물을 축적한다. 뿐만아니라 운동효율이 떨어져 지방이 타기까지의 가속도가 붙지못한다. 그러므로 제대로된 식사까진 아니더라도 운동에 필요한 성분들을 준비하기 위한 음식 꼭 섭취는 필수다. 그래서 준비해봤다. 운동 전, 어떤 음식을 섭취해야 간단하지만 최고의 효율을 낼 수 있을까? 1. 바나나 탄수화물에도 종류가 있다. 어떤 음식은 탄수화물을 몸에 축적시키지만, 어떤 음식들은 포함된 탄수화물을 바로 소비시켜버린다. 바나나는 후자쪽의 음식으로, 구성된 탄수화물을 운동에 필요한 에너지에 제공해 바로 태워버리는 식품이다..